Wil je alvast beginnen? Hier vind je betrouwbare oefeningen en apps die kunnen helpen.

Ontspanningsoefeningen
Spierontspanningsoefening (Jacobson) – instructie
Spierontspanningsoefening (Jacobson) – oefening zelf
Geleide fantasie (Schultz) – instructie
Geleide fantasie (Schultz) – oefening zelf

Bewegen
Bewegen kan veel betekenen voor je mentale én fysieke fitheid. Daarom wijzen we je graag op initiatieven die het makkelijk maken om in beweging te komen.
House in Motion biedt online sportlessen die je eenvoudig vanuit je woonkamer kunt volgen. Dit laagdrempelige beweegaanbod is ontwikkeld door het UMC Utrecht. Bekijk alle sportlessen van House in Motion.
On The Move Sportvrienden helpt jongeren voor wie sporten niet vanzelfsprekend is om toch in beweging te komen. Neem gerust een kijkje op hun website.